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黄石养老护理培训来说说如何预防老年痴呆症

黄石养老护理培训来说说如何预防老年痴呆症

信息来源:http://www.dyybjz.cn/  作者:大冶悦邦家政服务有限公司  发布时间:时间:2021-07-28 17:21
  黄石养老护理培训来说说如何预防老年痴呆症。
 
  1.注意饮食。 据说芝麻、核桃等坚硬外壳的食物,有利于大脑健康,所以请适当的多吃一些。 其实,养成均衡的低脂肪饮食习惯是重要的。 虽然大部分人从饮食中获得了充分的维生素,但适当补充维生素不会有危害。 在中药中,初步证明银杏能稍微延缓老年性痴呆的发展,但作用不大。
 
  2.妇女适当补充雌激素。 许多人认为雌激素在促进神经递质的产生和新神经细胞的生长的同时,还能促进血液循环和单糖在大脑中的作用。
 
  3.消除不安。 不安的心情,可能会妨碍心灵脑细胞的产生,长期以来,可能会引起杀死一部分神经细胞的体松和其他激素的分泌。 做运动,寻求心理医生的心理疏导,有助于消除焦虑。
 
  4.限制吸烟、饮酒、咖啡因。 过量饮酒会迅速破坏大量脑细胞,导致头晕、失去平衡、睡眠障碍、意志下降。 吸烟对循环系统危害很大。
 
  5.不看电视。 长时间看电视会意志消沉; 即使看电视,也没有读书、对话、文字游戏、智力测试等动脑筋那样建设性的刺激。
 
  6.检验中使用的药物。 虽然也有单独使用副作用小的药物,但会有和其他药物一起服用时难以想象的副作用。 中成药也是如此,所以有必要检查定期使用的药物。
 
  7.有些习惯使人养成机械性,大脑缺乏锻炼。 用平时不用的手刷牙,不走平时经常走的路,另辟蹊径等等,试着改变一下什么。 专家表示,这些方法很简单,但可能会使大脑更敏捷,预防老年性痴呆的发生。

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